体が芯まで冷える季節になりました。1日の終わりは、たっぷりのお湯につかってお風呂で疲れを取りたいですね。でも、忙しかったり面倒だったりという理由で、冬でもシャワーで済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか。

冬は寒さの影響で体が縮こまりやすく、暖かい時期に比べて筋肉の疲労が溜まりやすくなっています。冷えることで血行も悪化し、老廃物や疲労物質の排出が上手くいかず、体全体が疲れやすくなります。シャワーを浴びても暖かくなるのは表面のみ、それもお湯が体に当たっているときだけで、お風呂と違って体を温めることはできません。

忙しくて疲れているときほど、ご自身のために時間を取って、毎日でなくても良いので湯船に浸かることを習慣にしてみてください。ただし、熱すぎるお湯は交感神経の働きを過剰にし、その後の睡眠に悪影響を及ぼしてしまうことも。寝る2時間前程を目安に、冬なら38～40℃程度のお風呂にゆっくり浸かってみてください。

富山・滑川市の『S.ケア』は、気軽さと手軽さをコンセプトとしたリラクゼーションサロンです。疲労回復に、スポーツのアフターケアに。お体の調子で困ったときはどうぞ当サロンへお越しください。

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