冬になると、暖かい季節よりも肩こりが頻繁に起こると感じる方が増えます。これは決して気のせいなどではなく、冬特有の気候が肩こりの発生と大きく関わっているからです。

筋肉の収縮と血行不良

冷えた空気にさらされることで筋肉が収縮し、血行が悪化します。特に首や肩周辺の筋肉は寒冷刺激に敏感であり、収縮が起こりやすいため、こりやすくなります。

姿勢の悪化

寒い季節は寒さから身を守るために身を縮こませることが増えます。この縮こまった姿勢が、首や肩の筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを招きます。

運動不足

冷たい風や低温環境になると、外出や運動を控える傾向があります。運動不足は筋肉の硬直を招き、肩こりの原因となります。

ストレスの増加

寒い季節は気温だけでなく、日照時間も短くなりがちです。これによりセロトニンと呼ばれるホルモンの分泌が減少し、気分の不安定やストレスが増えることがあります。ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを誘発します。

冬は特に肩こりが起こりやすい季節です。適切な対応で体を温め、時にはマッサージも活用して、寒い季節も元気に乗り切ってくださいね！

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